Калькулятор калорий

Рассчитывает индивидуальную дневную норму калорий с учётом базального метаболизма (BMR) и коэффициента физической активности от минимального до очень высокого. Позволяет выбрать цель: похудение (дефицит калорий), поддержание текущего веса или набор мышечной массы (профицит). Показывает оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на день для сбалансированного питания. Становится персональным ориентиром для планирования меню, контроля порций и отслеживания прогресса. Незаменим для всех, кто серьёзно подходит к питанию: худеющих, спортсменов и людей с особыми диетическими потребностями.