Калькулятор пульсовых зон

Определяет пульсовые зоны для тренировок на основе максимальной частоты сердечных сокращений, вычисляемой по возрасту (формула «220 минус возраст»). Показывает индивидуальные границы для зон: разминочная (до 60% от max), жиросжигания (60–70%), кардио/аэробная (70–80%), анаэробная (80–90%) и максимальная нагрузка (90–100%). Для каждой зоны поясняется, какие физиологические процессы активируются и какие упражнения соответствуют данному пульсу. Помогает выстроить тренировочный процесс с нужной интенсивностью — будь то сжигание жира, укрепление сердечно-сосудистой системы или развитие выносливости. Рекомендован бегунам, велосипедистам и всем, кто занимается циклическими видами спорта.