Калькулятор 360
Все калькуляторы в одном месте
← Здоровье
Калькулятор водного баланса онлайн
Норма воды в день — бесплатно, без регистрации.
Вычисляет оптимальную дневную норму потребления питьевой воды с учётом веса тела и уровня физической активности. За основу берётся рекомендация 30–35 мл воды на килограмм веса, с повышением коэффициента при активных занятиях спортом или жаркой погоде. Даёт советы по режиму питья в течение дня и предупреждает о возможных признаках обезвоживания. Поддержание водного баланса критически важно для обмена веществ, работы почек, состояния кожи и общего самочувствия. Полезен для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов и всех, кто хочет выработать привычку пить достаточно воды ежедневно.
Обновлено: 23.09.2026 · Проверено по справочникам · О методике
⚠️ Расчёт носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.
Как считается
Формула: Расчёт выполняется по проверенной формуле для «Водный баланс» — введите свои значения, результат появится мгновенно.
Пример: Введите свои числа в форму «Водный баланс» и сравните 2–3 сценария — так видна реальная разница.
- Формула сверена со справочниками раздела «Здоровье».
- Проверка на граничных значениях и округление до разумной точности.
Как пользоваться
- Заполните поля формы своими значениями.
- Нажмите «Рассчитать».
- Скопируйте ссылку на расчёт, чтобы вернуться или поделиться.
Частые вопросы
Что такое Калькулятор водного баланса?
Вычисляет оптимальную дневную норму потребления питьевой воды с учётом веса тела и уровня физической активности.
Как пользоваться Калькулятор водного баланса?
За основу берётся рекомендация 30–35 мл воды на килограмм веса, с повышением коэффициента при активных занятиях спортом или жаркой погоде.